秋去冬来，岁暮天寒。

《月令七十二候集解》曰:

"十月中，雨下而为寒气所薄，

故凝而为雪。

小者未盛之辞。"

小雪的到来，意味着冬

季降雪即将拉开大幕。

一、小雪·时节

小雪是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

"小雪"是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征:而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。

二、小雪·三候

一候:古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰，此时阴气旺盛阳气隐伏，所以“虹藏不见”。

二候:“天气上升”是说天空阳气上升，地中阴气下降，万物失去生机。

三候:由于天气寒冷，万物气息飘移几乎停止故三候日"闭塞而成冬"

三、小雪·养生

01起居调理

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。

02精神调养

积极地调节自己的心态，节喜制怒，多听听音乐，多晒晒太阳。

03饮食调养

冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。

04头发护理

发一名养发中心用先进的毛发检测仪器，加上独特的按摩手法针对白发，对脱发，头皮屑，头发干枯，起到标本兼治的作用。